こんにちは！ROUTE岡本です！

最近、ジムに通いはじめたんですよね。

理由は特にないんですが、ふと鏡を見た時に自分の体がヘナチョコだったんですよね。本当ショックをうけました。

あと松山に帰って4キロ体重が増えたのでこれらの脂肪を筋肉に変えるべく。

夜９時だというのにすごく人がいました。

そしてみんなストイックに頑張ってらっしゃる。

トレーニングする理由は人それぞれですが何か理由はありますよね。

僕はトレーニングする上で必要なことは自分の意識がすごく大切だと思います。

1. 自分に負けない
2. 自分に妥協しない
3. 自分を追い込むしかない

あと自分がどこを鍛えてるのか意識すること、どうなりいかイメージすること、

自分の裸体と向き合う。(目を背けがちになりますが)

体重も毎日測る。

やるならガチでやる。

以上のことを意識して二カ月やればだいぶ変わると思います。

食に関しては食べすぎなければ普通に食べても大丈夫だと思います。

はい。偉そうにすみません。

でも意識とイメージはすごく大事なことですね。

昨日は最初に軽めの有酸素運動。

  

この時はかなりスパートかけてるとこですね。

さて、次はウェイトトレーニング。

昔より全然上がらない…。

でもクリスティアーノ・ロナウド方式の六回4セットで追い込みをかけました。

もうバッキバッキです。でも大丈夫です。

二カ月後の変身を夢見る僕にとっては屁のカッパです。

長くなりましたが二カ月後、ライズアップ並みに変貌とげます。

ではまた。